21.1 km | 02:13:08 | 06:18/km日期: 2017-10-21 19:03 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'25" / 05'58" / 06'39" / 06'34" / 06'17" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 10'41" / 05'42" / 06'05" / 06'12" / 10'46" / 05'34" / 05'21" / 05'25" / 05'18" / 07'37" / 05'47" / 05'35" / 05'08" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'41" (+05'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+00'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'11" (+01'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'46" (+05'38") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'36" (+02'28") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'08" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'56" | 31 / 21031 |
20171021
地表最潮線上路跑 半馬組
大甲➡️苑里➡️大甲 21K+4K緩跑
大家第一次一起從大甲火車站出發
第一次一起參加線上免錢路跑🏃🏻♀️🏃🏻
北上一路超強逆風💨
被吹的寸步難行～
在大安溪橋風更強～
帽子也被吹飛好幾次～
還好有清源大哥和趙哥團長一路幫忙破風～
均速穩定前進～
補給站補給一下就趕快繼續前進
因為秒速一直跑著
一路跑到苑里外環
領先族群阿斌 小崔已經跑回程
兩個實力超強～
還好回程順風輕鬆不少
最後還可以加速
這種天氣跑都不太會喘
只是要跟強大的風對抗
感謝
信哥隔天有賽事還一路補給
老師的超好喝蜂蜜檸檬
團友們一起完成半馬+4K
#大甲路跑團
#逆風飛行
#地表最潮線上路跑
10月累積里程 : 100.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'58" | 00:11'23" |
| 3 | 06'39" | 00:18'02" |
| 4 | 06'34" | 00:24'36" |
| 5 | 06'17" | 00:30'53" |
| 6 | 05'44" | 00:36'37" |
| 7 | 05'36" | 00:42'13" |
| 8 | 05'36" | 00:47'49" |
| 9 | 10'41" | 00:58'30" |
| 10 | 05'42" | 01:04'12" |
| 11 | 06'05" | 01:10'17" |
| 12 | 06'12" | 01:16'29" |
| 13 | 10'46" | 01:27'15" |
| 14 | 05'34" | 01:32'49" |
| 15 | 05'21" | 01:38'10" |
| 16 | 05'25" | 01:43'35" |
| 17 | 05'18" | 01:48'53" |
| 18 | 07'37" | 01:56'30" |
| 19 | 05'47" | 02:02'17" |
| 20 | 05'35" | 02:07'52" |
| 21 | 05'08" | 02:13'00" |
| 21.0 | 05'18" | 02:13'10" |
展開計圈分析
留言 
