吳政毅 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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0.5 km | 00:06:06 | 12:16/km

日期: 2017-10-19 21:15 - 平均心率: 119 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.00 km

PUMA PWRCOOL IGNITE 累積 : 1262.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳煌春, 楊富傑和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'28"	00:04'13"

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