Patrick Lee 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.2 km | 00:41:01 | 07:53/km

日期: 2017-10-19 22:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 08'07" / 07'52" / 08'12" / 07'49" / 07'31" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'58"

(40'58")

07'52"

5200 / 5200

是日陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Anthony C. 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'52"	00:15'59"
3	08'12"	00:24'11"
4	07'49"	00:32'00"
5	07'31"	00:39'31"
5.2	07'19"	00:40'59"

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