Kent Hong （見成） 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

5.3 km | 00:24:48 | 04:39/km

日期: 2017-10-20 17:57 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'00" / 04'44" / 04'36" / 04'39" / 04'28" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'57" (+00'26")

991 / 991

2

04'44"

(09'39")

04'43" (+00'12")

1000 / 1992

3

04'41"

(14'20")

04'36" (+00'05")

1014 / 3006

4

04'35"

(18'55")

04'36" (+00'05")

993 / 3999

5

04'32"

(23'27")

04'31"

1002 / 5002

6

01'21"

(24'48")

04'11"

322 / 5325

今天太涼快，到湖北走走（本週有熱身賽），遇到跑友們忍不住，穿著涼鞋小跑5K，感覺還不錯！各位跑友晚安；小週末運動愉快！

10月累積里程 : 308.38 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

巫弘堯, Ivan 和其他 89 人說推

·

觀看另 23 則留言

呂明潤見成兄晚安小週末愉快

2017-10-21 21:35 ·

Kung 晚安運動愉快

2017-10-23 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'44"	00:09'44"
3	04'36"	00:14'20"
4	04'39"	00:18'59"
5	04'28"	00:23'27"
5.3	04'13"	00:24'48"

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