James Hsieh 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

James Hsieh 宜蘭
ID 75255

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3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 04:28:49

2017 臺東超級鐵人三項賽

官方成績
日期	2017-10-14
成績	04:28:49
總名次	152 / -
分組名次	17 / -
平均速度

官方證書

James Hsieh

日期: 2017-10-14 08:09 - 總爬升: 242 m - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 8774 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'54")

05'58" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'41")

05'46" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'40")

05'59" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'00"

(30'40")

07'00" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

James Hsieh

·

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James Hsieh

·

226馬拉松項目

賽前宣言: 拼健康完賽就好...

賽後評分: 下豪雨不提早宣佈停賽或延期導致無法順利完成超鐵項目。
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.72 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jaychan, Richard Chou 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'50"	00:01'50"
2	05'59"	00:07'49"
3	05'47"	00:13'36"
4	05'59"	00:19'35"
5	07'01"	00:26'36"
6	05'51"	00:32'27"
7	05'58"	00:38'25"
8	05'45"	00:44'10"
9	05'37"	00:49'47"
10	05'36"	00:55'23"
11	05'36"	01:00'59"
12	05'32"	01:06'31"
13	05'38"	01:12'09"
14	05'26"	01:17'35"
15	05'32"	01:23'07"
16	06'35"	01:29'42"
17	05'55"	01:35'37"
18	06'44"	01:42'21"
19	06'11"	01:48'32"
20	07'24"	01:55'56"
21	06'01"	02:01'57"
22	05'49"	02:07'46"
23	06'01"	02:13'47"
24	07'07"	02:20'54"
25	06'18"	02:27'12"
26	08'04"	02:35'16"
27	06'47"	02:42'03"
28	07'01"	02:49'04"
29	06'23"	02:55'27"
30	06'41"	03:02'08"
31	06'33"	03:08'41"
32	08'44"	03:17'25"
33	07'17"	03:24'42"
34	07'55"	03:32'37"
35	07'09"	03:39'46"
36	07'47"	03:47'33"
37	06'41"	03:54'14"
38	07'31"	04:01'45"
39	06'50"	04:08'35"
40	07'01"	04:15'36"
41	07'01"	04:22'37"
41.4	06'10"	04:24'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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