蕭世昌 2013/11/30 訓練日誌

蕭世昌新竹
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蕭世昌

10.3 km | 01:05:21 | 06:19/km

日期: 2013-11-30 16:18 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 07'19" / 05'40" / 05'39" / 08'39" / 06'16" / 06'12" / 06'08" / 05'59" / 06'05" / 05'40" / 06'55" /

基本訓練

11月累積里程 : 10.33 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'40"	00:12'59"
3	05'39"	00:18'38"
4	08'39"	00:27'17"
5	06'16"	00:33'33"
6	06'12"	00:39'45"
7	06'08"	00:45'53"
8	05'59"	00:51'52"
9	06'05"	00:57'57"
10	05'40"	01:03'37"
10.3	06'37"	01:05'54"

朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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