劉揚琦 2017/10/15 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

全馬 | 06:59:51 | 09:57/km | 第3馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	06:59:51
總名次	1373 / 1587
分組名次	474 / 544
平均速度	09:57/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'40")

00:39'40"

01:25'42"

10 km

(01:25'42")

00:46'02" (+06'22")

15 km

(02:16'35")

00:50'53" (+11'13")

01:39'19" (+13'37")

20 km

(03:05'01")

00:48'26" (+08'46")

25 km

(03:57'18")

00:52'17" (+12'37")

01:44'08" (+18'26")

30 km

(04:49'09")

00:51'51" (+12'11")

35 km

(05:40'56")

00:51'47" (+12'07")

01:46'34" (+20'52")

40 km

(06:35'43")

00:54'47" (+15'07")

Finish

(06:59:51)

日期: 2017-10-15 06:02 - 地點: 虎尾-西螺-二崙-虎尾 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'37"

995 / 995

07'27"

(14'03")

07'25" (+00'48")

1003 / 1998

07'57"

(22'00")

07'57" (+01'20")

998 / 2997

09'01"

(31'01")

08'59" (+02'22")

1003 / 4001

08'35"

(39'36")

08'37" (+02'00")

994 / 4996

展開計圈分析

雲林

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賽前宣言: .

賽後評分: 補給好!!
給 5 星

10月累積里程 : 81.54 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 504.1 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

胡忠延, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

呂理用恭喜順利完賽！

2017-10-15 16:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'27"	00:14'07"
3	07'57"	00:22'04"
4	08'57"	00:31'01"
5	08'39"	00:39'40"
6	09'11"	00:48'51"
7	08'36"	00:57'27"
8	09'55"	01:07'22"
9	08'29"	01:15'51"
10	09'51"	01:25'42"
11	13'57"	01:39'39"
12	07'43"	01:47'22"
13	09'14"	01:56'36"
14	08'31"	02:05'07"
15	11'28"	02:16'35"
16	08'50"	02:25'25"
17	12'04"	02:37'29"
18	08'47"	02:46'16"
19	09'43"	02:55'59"
20	09'02"	03:05'01"
21	11'11"	03:16'12"
22	09'40"	03:25'52"
23	09'33"	03:35'25"
24	09'14"	03:44'39"
25	12'39"	03:57'18"
26	09'58"	04:07'16"
27	09'54"	04:17'10"
28	10'26"	04:27'36"
29	11'13"	04:38'49"
30	10'20"	04:49'09"
31	09'42"	04:58'51"
32	09'26"	05:08'17"
33	10'49"	05:19'06"
34	09'43"	05:28'49"
35	12'07"	05:40'56"
36	10'38"	05:51'34"
37	11'31"	06:03'05"
38	10'39"	06:13'44"
39	10'51"	06:24'35"
40	11'08"	06:35'43"
41	08'55"	06:44'38"
42	08'56"	06:53'34"
42.6	06'56"	06:57'44"