Chan Ying Kit 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ying Kit 香港
ID 311320

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10.0 km | 01:06:26 | 06:38/km

日期: 2017-10-18 21:28 - 平均心率: 159 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 06'13" / 06'22" / 06'33" / 06'31" / 06'46" / 06'48" / 06'39" / 07'04" / 06'49" / 06'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'34")

06'22" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'08")

06'33" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'38")

06'30" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'46"

(32'25")

06'46" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Chan Ying Kit

·

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Chan Ying Kit

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Patrick Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'22"	00:12'35"
3	06'33"	00:19'08"
4	06'31"	00:25'39"
5	06'46"	00:32'25"
6	06'48"	00:39'13"
7	06'39"	00:45'52"
8	07'04"	00:52'56"
9	06'49"	00:59'45"
10	06'41"	01:06'26"
10.0	05'23"	01:06'27"

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