草莓《ㄧ起變強》 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

6.1 km | 00:38:32 | 06:20/km

日期: 2017-10-23 18:50 - 總爬升: 104 m - 地點: 新月橋 - 平均心率: 155 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'24" / 06'03" / 05'50" / 06'33" / 06'07" / 08'26" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'57")

06'03" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'46")

05'49"

1000 / 3000

4

06'32"

(25'19")

06'32" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'26")

06'07" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

團練跑去水漾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.66 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

草莓《ㄧ起變強》, Ivy Chen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	06'03"	00:16'27"
3	05'50"	00:22'17"
4	06'33"	00:28'50"
5	06'07"	00:34'57"
6	08'26"	00:43'23"
6.1	08'07"	00:44'04"

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