|  60.0 km | 06:46:49 | 06:46/km | 第91馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-10-22 | | 成績 | 06:46:49 | | 總名次 | 67 / 460 | | 分組名次 | 16 / 102 | | 平均速度 | 06:46/km |
陳振芳  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | |
日期: 2017-10-22 06:00 - 地點: 角板山,羅馬公路 - 天氣: 晴,舒適適合跑馬 - 平均心率: 151 - 卡路里: 3294 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'50" (+01'59") | 1002 / 1002 | | 2 | | 05'22" (+00'31") | 999 / 2002 | | 3 | | 05'16" (+00'25") | 1001 / 3004 | | 4 | | 06'30" (+01'39") | 997 / 4001 | | 5 | | 05'07" (+00'16") | 1010 / 5012 |
| 6 | | 08'55" (+04'04") | 992 / 6004 | | 7 | | 06'23" (+01'32") | 995 / 6999 | | 8 | | 08'14" (+03'23") | 999 / 7999 | | 9 | | 07'42" (+02'51") | 1009 / 9009 | | 10 | | 05'11" (+00'20") | 997 / 10007 | | 11 | | 04'51" | 1001 / 11008 | | 12 | | 07'21" (+02'30") | 1002 / 12010 | | 13 | | 05'46" (+00'55") | 993 / 13004 | | 14 | | 05'38" (+00'47") | 1004 / 14008 | | 15 | | 05'25" (+00'34") | 997 / 15005 | | 16 | | 06'06" (+01'15") | 1001 / 16007 | | 17 | | 05'44" (+00'53") | 994 / 17002 | | 18 | | 06'27" (+01'36") | 1008 / 18011 | | 19 | | 06'25" (+01'34") | 991 / 19002 | | 20 | | 04'52" (+00'01") | 1006 / 20008 | | 21 | | 05'49" (+00'58") | 992 / 21000 | | 22 | | 06'37" (+01'46") | 1001 / 22001 | | 23 | | 05'02" (+00'11") | 997 / 22999 | | 24 | | 05'39" (+00'48") | 1002 / 24002 | | 25 | | 06'16" (+01'25") | 1002 / 25004 | | 26 | | 07'19" (+02'28") | 1003 / 26008 | | 27 | | 06'00" (+01'09") | 994 / 27002 | | 28 | | 05'46" (+00'55") | 1000 / 28003 | | 29 | | 05'46" (+00'55") | 997 / 29001 | | 30 | | 05'44" (+00'53") | 1002 / 30003 | | 31 | | 08'57" (+04'06") | 1003 / 31006 | | 32 | | 06'34" (+01'43") | 1001 / 32008 | | 33 | | 06'47" (+01'56") | 997 / 33006 | | 34 | | 06'02" (+01'11") | 994 / 34000 | | 35 | | 07'30" (+02'39") | 1008 / 35009 | | 36 | | 06'29" (+01'38") | 991 / 36001 | | 37 | | 05'24" (+00'33") | 1006 / 37007 | | 38 | | 06'16" (+01'25") | 996 / 38004 | | 39 | | 06'15" (+01'24") | 998 / 39003 | | 40 | | 07'27" (+02'36") | 1007 / 40010 | | 41 | | 07'40" (+02'49") | 997 / 41008 | | 42 | | 05'25" (+00'34") | 994 / 42002 | | 43 | | 09'43" (+04'52") | 1004 / 43007 | | 44 | | 06'34" (+01'43") | 1002 / 44009 | | 45 | | 05'25" (+00'34") | 993 / 45002 | | 46 | | 05'51" (+01'00") | 1003 / 46006 | | 47 | | 07'41" (+02'50") | 998 / 47004 | | 48 | | 08'27" (+03'36") | 997 / 48001 | | 49 | | 06'21" (+01'30") | 1004 / 49006 | | 50 | | 07'46" (+02'55") | 999 / 50005 | | 51 | | 07'04" (+02'13") | 1006 / 51011 | | 52 | | 05'18" (+00'27") | 991 / 52003 | | 53 | | 06'08" (+01'17") | 997 / 53000 | | 54 | | 07'27" (+02'36") | 1008 / 54009 | | 55 | | 06'40" (+01'49") | 996 / 55005 | | 56 | | 06'09" (+01'18") | 996 / 56001 | | 57 | | 06'18" (+01'27") | 1004 / 57006 | | 58 | | 08'39" (+03'48") | 994 / 58001 | | 59 | | 16'22" (+11'31") | 1002 / 59004 | | 60 | | 11'19" (+06'28") | 999 / 60003 |
 新北市陳振芳  賽前宣言: 想去被十三知折騰 賽後評分: 補給有夠好的,我什麼都吃了,而且羅馬公路不錯,人車都非常少,真得很佩服主辦單位,很會選路綫. 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% | | 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 316.64 km  MIZUNO 21代大阪馬紀念鞋 累積 : 955.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 60.3 | 06'44" | 06:46'49" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
展開計圈分析
留言 
