王子(姐) 2013/12/05 訓練日誌

王子(姐) 新北市
ID 3092

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王子(姐)

10.2 km | 00:56:24 | 05:32/km

日期: 2013-12-05 20:05 - 地點: 公館永福橋下 - 天氣: 陰 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'16" / 05'34" / 05'18" / 05'55" / 05'30" / 05'25" / 05'44" / 05'29" / 05'24" / 04'20" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'44"

(28'44")

05'42" (+00'27")

5039 / 5039

26'30"

(55'14")

05'15"

5041 / 10080

01'10"

(56'24")

06'09" (+00'54")

189 / 10270

PTT公館團練。

近距離見到張嘉哲，超興奮的！！還跟在他後面跑2K學習他的跑姿，他也是傾向前腳掌著地的。

順便帶前同事Art Lee跑。

12月累積里程 : 236.24 km

ASICS GEL DS TRAINER 15 累積 : 732.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳安安, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 85 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'34"	00:11'50"
3	05'18"	00:17'08"
4	05'55"	00:23'03"
5	05'30"	00:28'33"
6	05'25"	00:33'58"
7	05'44"	00:39'42"
8	05'29"	00:45'11"
9	05'24"	00:50'35"
10	04'20"	00:54'55"
10.2	08'01"	00:56'24"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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