12.7 km | 01:06:31 | 05:14/km日期: 2013-12-11 20:14 - 地點: 大坑亂繞 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%
Pace: 04'33" / 04'47" / 05'02" / 05'46" / 05'22" / 05'08" / 05'36" / 05'18" / 04'54" / 05'16" / 05'03" / 05'14" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'14") | 1009 / 2009 |
| 3 | | 05'03" (+00'31") | 1021 / 3031 |
| 4 | | 05'44" (+01'12") | 1015 / 4046 |
| 5 | | 05'20" (+00'48") | 1008 / 5055 |
| 6 | | 05'11" (+00'39") | 998 / 6053 |
| 7 | | 05'35" (+01'03") | 1001 / 7055 |
| 8 | | 05'15" (+00'43") | 1006 / 8062 |
| 9 | | 04'52" (+00'20") | 1019 / 9081 |
| 10 | | 05'16" (+00'44") | 1005 / 10086 |
| 11 | | 05'02" (+00'30") | 1007 / 11093 |
| 12 | | 05'16" (+00'44") | 1014 / 12107 |
| 13 | | 05'37" (+01'05") | 708 / 12816 |
今天第一次來測試迪卡儂2L水袋背包，一開始不知道怎吸水，吸到差點斷氣，還好有發現有個卡榫，在問一下其他跑友說要咬住才能吸到!!
跑的時候晃動不大，蠻牢固的，第一次背著1.5L的水跑，跑的有點辛苦，不知道為什麼總覺得還是運動水壺比較順..可能要多試幾次吧!!
12月累積里程 :
201.63 km 
Saucony kinvara 3 累積 :
1353.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'47" | 00:09'20" |
| 3 | 05'02" | 00:14'22" |
| 4 | 05'46" | 00:20'08" |
| 5 | 05'22" | 00:25'30" |
| 6 | 05'08" | 00:30'38" |
| 7 | 05'36" | 00:36'14" |
| 8 | 05'18" | 00:41'32" |
| 9 | 04'54" | 00:46'26" |
| 10 | 05'16" | 00:51'42" |
| 11 | 05'03" | 00:56'45" |
| 12 | 05'14" | 01:01'59" |
| 12.7 | 06'26" | 01:06'31" |
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