Raul Lee 2017/10/22 訓練日誌

Raul Lee 高雄
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Raul Lee

半馬 | 02:14:38 | 06:22/km | 第19半馬

2017 孔爺爺愛有孝公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:14:38
總名次	119 / 224
分組名次	49 / 81
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'47")

00:32'47" (+01'42")

01:04'38" (+00'11")

10 km

(01:04'38")

00:31'51" (+00'46")

15 km

(01:38'00")

00:33'22" (+02'17")

01:04'27"

20 km

(02:09'05")

00:31'05"

Finish

(02:14:38)

日期: 2017-10-22 06:32 - 總爬升: 194 m - 地點: 高美館 - 卡路里: 1538 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'30" (+00'55")

993 / 993

06'35"

(13'03")

06'34" (+00'59")

1000 / 1994

06'38"

(19'41")

06'33" (+00'58")

1010 / 3005

06'29"

(26'10")

06'28" (+00'53")

1001 / 4007

06'37"

(32'47")

06'37" (+01'02")

997 / 5004

展開計圈分析

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21K PB!
Even 有爬一段中山大學上坡還有幾個路口交管停！
______________________________________________________
EPSON GPS :
心率區間1: 1%
心率區間2: 79%
心率區間3: 6%
心率區間4: 14%

里程 (km) 配速 (/km) 時間 (累計時間)
1 06'12" 00:06'12"
2 06'17" 00:12'29"
3 05'54" 00:18'23"
4 06'19" 00:24'42"
5 06'33" 00:31'15"
6 06'35" 00:37'50"
7 06'20" 00:44'10"
8 06'29" 00:50'39"
9 05'59" 00:56'38"
10 06'16" 01:02'54"
11 06'30" 01:09'24"
12 06'14" 01:15'38"
13 06'18" 01:21'56"
14 06'22" 01:28'18"
15 07'57" 01:36'15"
16 07'33" 01:43'48"
17 05'56" 01:49'44"
18 06'11" 01:55'55"
19 06'09" 02:02'04"
20 05'57" 02:08'01"
21 05'54" 02:13'55"
21.2 04'45" 02:14'45"

賽後評分: 天氣涼爽百動優質活動
給 5 星

10月累積里程 : 112.12 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

橘子熊, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'35"	00:13'10"
3	06'31"	00:19'41"
4	06'29"	00:26'10"
5	06'37"	00:32'47"
6	06'27"	00:39'14"
7	06'27"	00:45'41"
8	06'30"	00:52'11"
9	06'10"	00:58'21"
10	06'17"	01:04'38"
11	06'33"	01:11'11"
12	06'20"	01:17'31"
13	06'22"	01:23'53"
14	06'19"	01:30'12"
15	07'48"	01:38'00"
16	07'16"	01:45'16"
17	05'31"	01:50'47"
18	06'08"	01:56'55"
19	06'04"	02:02'59"
20	06'06"	02:09'05"
20.9	06'18"	02:14'34"