江智丞 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

江智丞南投
ID 287011

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4.2 km | 00:21:53 | 05:15/km

日期: 2017-10-23 21:30 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'06" / 05'51" / 05'16" / 05'14" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'30")

05'24" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'45")

05'15" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'00")

05'14" (+00'08")

1000 / 4000

5

00'52"

(21'53")

05'33" (+00'27")

156 / 4156

10月累積里程 : 69.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'51"	00:10'57"
3	05'16"	00:16'13"
4	05'14"	00:21'27"
4.2	05'32"	00:22'19"

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