Man Wu 2017/10/21 訓練日誌

Man Wu 台中
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Man Wu

全馬 | 05:02:39 | 07:10/km | 第4馬

2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	05:02:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+03'55")

01:05'21" (+06'13")

10 km

(01:05'21")

00:32'37" (+03'48")

15 km

(01:35'40")

00:30'19" (+01'30")

00:59'08"

20 km

(02:04'29")

00:28'49"

25 km

(02:41'38")

00:37'09" (+08'20")

01:23'25" (+24'17")

30 km

(03:27'54")

00:46'16" (+17'27")

35 km

(04:18'03")

00:50'09" (+21'20")

01:30'36" (+31'28")

40 km

(04:58'30")

00:40'27" (+11'38")

Finish

(05:02:39)

日期: 2017-10-21 06:31 - 總爬升: 926 m - 卡路里: 2629 Cal - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+02'15")

999 / 999

06'02"

(13'10")

06'02" (+01'09")

998 / 1997

08'19"

(21'29")

08'17" (+03'24")

1003 / 3001

05'12"

(26'41")

05'11" (+00'18")

1001 / 4003

06'09"

(32'50")

06'03" (+01'10")

1014 / 5017

展開計圈分析

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賽後評分: 園區跑線應該可以調整
給 3 星

10月累積里程 : 201.41 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

黃麟貴, 梁澤鈞和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'02"	00:13'15"
3	08'14"	00:21'29"
4	05'12"	00:26'41"
5	06'03"	00:32'44"
6	06'21"	00:39'05"
7	08'05"	00:47'10"
8	05'14"	00:52'24"
9	06'16"	00:58'40"
10	06'41"	01:05'21"
11	05'14"	01:10'35"
12	09'12"	01:19'47"
13	04'48"	01:24'35"
14	05'26"	01:30'01"
15	05'39"	01:35'40"
16	05'48"	01:41'28"
17	05'29"	01:46'57"
18	05'47"	01:52'44"
19	06'09"	01:58'53"
20	05'36"	02:04'29"
21	05'25"	02:09'54"
22	06'22"	02:16'16"
23	08'12"	02:24'28"
24	08'11"	02:32'39"
25	08'59"	02:41'38"
26	09'58"	02:51'36"
27	08'27"	03:00'03"
28	09'01"	03:09'04"
29	09'34"	03:18'38"
30	09'16"	03:27'54"
31	10'44"	03:38'38"
32	11'41"	03:50'19"
33	10'01"	04:00'20"
34	09'16"	04:09'36"
35	08'27"	04:18'03"
36	05'53"	04:23'56"
37	09'16"	04:33'12"
38	07'56"	04:41'08"
39	09'53"	04:51'01"
40	07'29"	04:58'30"
40.3	12'12"	05:02'39"