國鋒 2013/12/11 訓練日誌

國鋒苗栗
ID 35320

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國鋒

10.0 km | 00:49:48 | 04:57/km

日期: 2013-12-11 20:34 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 04'36" / 04'40" / 04'52" / 05'00" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 04'10" /

打赤腳~

12月累積里程 : 94.10 km

Barefoot 累積 : 634.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃俊禎, 銘祥和其他 27 人說推

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吉哥水啦

2013-12-12 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'40"	00:09'16"
3	04'52"	00:14'08"
4	05'00"	00:19'08"
5	05'04"	00:24'12"
6	05'04"	00:29'16"
7	05'00"	00:34'16"
8	05'08"	00:39'24"
9	05'04"	00:44'28"
10	05'08"	00:49'36"
10.0	04'06"	00:49'48"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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