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Call me Kai
高雄
ID 51422
91 位追隨者
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Call me Kai
144.4 km
|
04:36:31
|
31.3 km/h
日期:
2017-10-21 20:06
-
平均心率:
130
-
踏頻:
87
-
卡路里:
1878 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'51"
(10'51")
27.69 (-12.76)
5000 / 5000
2
10'00"
(20'52")
30.00 (-10.45)
5000 / 10000
3
09'41"
(30'33")
31.03 (-9.41)
5000 / 15000
4
10'20"
(40'53")
29.03 (-11.42)
5000 / 20000
5
09'40"
(50'34")
31.03 (-9.41)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'36"
(01:00'10")
31.30 (-9.15)
5000 / 30000
7
10'36"
(01:10'47")
28.35 (-12.10)
5000 / 35000
8
10'32"
(01:21'19")
28.57 (-11.88)
5000 / 40000
9
11'11"
(01:32'31")
26.87 (-13.58)
5000 / 45000
10
09'49"
(01:42'21")
30.77 (-9.68)
5000 / 50000
11
10'18"
(01:52'39")
29.27 (-11.18)
5000 / 55000
12
09'27"
(02:02'06")
31.86 (-8.59)
5000 / 60000
13
09'35"
(02:11'41")
31.30 (-9.15)
5000 / 65000
14
09'54"
(02:21'35")
30.51 (-9.94)
5000 / 70000
15
07'35"
(02:29'10")
39.56 (-0.89)
5000 / 75000
16
07'26"
(02:36'37")
40.45
5000 / 80000
17
09'13"
(02:45'51")
32.73 (-7.72)
5000 / 85000
18
09'19"
(02:55'10")
32.43 (-8.02)
5000 / 90000
19
09'40"
(03:04'50")
31.03 (-9.41)
5000 / 95000
20
09'08"
(03:13'59")
33.03 (-7.42)
5000 / 100000
21
09'27"
(03:23'27")
31.86 (-8.59)
5000 / 105000
22
08'45"
(03:32'12")
34.29 (-6.16)
5000 / 110000
23
08'12"
(03:40'24")
36.73 (-3.71)
5000 / 115000
24
08'40"
(03:49'05")
34.62 (-5.83)
5000 / 120000
25
08'34"
(03:57'40")
35.29 (-5.16)
5000 / 125000
26
09'47"
(04:07'27")
30.77 (-9.68)
5000 / 130000
27
09'16"
(04:16'44")
32.43 (-8.02)
5000 / 135000
28
10'04"
(04:26'48")
30.00 (-10.45)
5000 / 140000
29
09'42"
(04:36'31")
27.07 (-13.38)
4376 / 144376
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
927.03 km
Giant Propel Advanced 2-E
TCX 上傳
| 7 years ago
Fan Lin
,
何鴻全
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.0
1.7 %
2
22.9
-0.5 %
3
22.9
-0.3 %
4
30.3
-0.6 %
5
30.5
-0.4 %
6
28.6
-0.6 %
7
17.6
2.0 %
8
32.7
-0.7 %
9
33.3
-0.8 %
10
30.5
-0.6 %
11
28.6
1.7 %
12
31.0
-0.7 %
13
32.4
-0.7 %
14
31.9
1.0 %
15
31.3
-0.7 %
16
30.8
-0.7 %
17
31.3
1.8 %
18
32.1
-0.4 %
19
33.6
1.4 %
20
18.9
1.5 %
21
31.0
-1.1 %
22
28.8
2.6 %
23
31.0
1.2 %
24
32.4
1.0 %
25
32.1
-0.7 %
26
29.3
-0.9 %
27
34.6
-1.3 %
28
31.9
2.7 %
29
31.9
2.7 %
30
29.0
2.0 %
31
22.1
-0.5 %
32
21.6
-1.9 %
33
23.4
2.0 %
34
30.8
-1.1 %
35
35.6
-0.9 %
36
32.7
-1.0 %
37
32.4
-0.5 %
38
31.9
-0.5 %
39
20.5
-0.4 %
40
4.3
-0.8 %
41
17.1
-0.8 %
42
28.3
-0.9 %
43
33.6
-0.6 %
44
24.0
-0.2 %
45
25.4
1.5 %
46
25.0
-0.6 %
47
32.7
1.2 %
48
22.5
-0.7 %
49
31.9
1.2 %
50
32.4
-1.0 %
51
29.8
2.0 %
52
31.6
-0.2 %
53
17.5
-1.4 %
54
22.9
1.0 %
55
22.6
1.4 %
56
31.3
-0.9 %
57
31.0
-0.9 %
58
33.6
1.8 %
59
30.0
-1.3 %
60
33.0
2.0 %
61
32.4
-0.8 %
62
34.6
2.7 %
63
20.8
-1.6 %
64
33.6
-0.3 %
65
30.8
-1.3 %
66
30.8
-0.9 %
67
31.9
1.6 %
68
2.1
-1.4 %
69
34.6
-0.3 %
70
39.1
-0.3 %
71
40.0
-0.7 %
72
37.5
1.5 %
73
40.4
1.0 %
74
38.7
2.4 %
75
41.4
1.7 %
76
40.9
1.0 %
77
42.4
-1.1 %
78
39.1
-1.0 %
79
41.4
1.4 %
80
37.5
-0.5 %
81
34.6
1.3 %
82
32.7
-0.4 %
83
33.3
-0.6 %
84
22.4
-0.6 %
85
32.4
1.2 %
86
24.7
-0.8 %
87
20.9
2.5 %
88
33.6
-0.7 %
89
37.5
-0.4 %
90
36.4
-0.1 %
91
25.0
-0.4 %
92
20.6
-0.3 %
93
32.7
1.0 %
94
34.6
1.0 %
95
35.0
-0.2 %
96
34.3
1.0 %
97
4.6
1.4 %
98
33.3
1.0 %
99
39.6
-0.6 %
100
36.4
1.2 %
101
33.0
1.0 %
102
33.3
1.6 %
103
21.1
1.3 %
104
36.0
-0.8 %
105
27.5
2.0 %
106
32.7
-0.9 %
107
38.3
-1.4 %
108
32.1
1.5 %
109
34.3
2.5 %
110
34.6
1.0 %
111
33.3
-1.0 %
112
36.4
-0.9 %
113
37.9
-0.4 %
114
37.5
-1.7 %
115
38.3
3.2 %
116
30.8
-1.5 %
117
32.4
-0.4 %
118
37.9
-0.5 %
119
36.7
-0.6 %
120
36.0
-0.2 %
121
34.6
-0.4 %
122
37.9
-0.4 %
123
34.0
-0.2 %
124
33.6
-0.4 %
125
35.3
-0.6 %
126
30.0
2.0 %
127
23.5
1.2 %
128
19.6
1.5 %
129
34.6
-0.1 %
130
39.6
-0.2 %
131
36.7
1.8 %
132
33.3
1.0 %
133
30.8
1.7 %
134
22.1
-0.5 %
135
32.7
-0.4 %
136
18.2
-1.8 %
137
30.5
1.0 %
138
30.5
-0.2 %
139
28.6
1.5 %
140
33.3
-0.4 %
141
23.7
-0.5 %
142
22.2
-0.8 %
143
19.5
1.2 %
144
14.6
-0.7 %
144.4
25.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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144.4 km | 04:36:31 | 31.3 km/h
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