長祐 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

長祐台中
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13.8 km | 01:07:28 | 04:54/km

日期: 2013-12-12 17:15 - 地點: 高美 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 05'24" / 04'45" / 05'15" / 04'41" / 04'43" / 05'14" / 04'52" / 04'58" / 04'43" / 04'58" / 04'53" / 05'03" / 04'21" / 04'49" /

腳好重，跑不動...

12月累積里程 : 190.49 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

賴圈圈, 阿sam 和其他 27 人說推

·

忠毅你類走路！我類做小工

2013-12-12 22:15 ·

長祐剛睡醒，起來活動ㄧ下

2013-12-13 01:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'45"	00:10'09"
3	05'15"	00:15'24"
4	04'41"	00:20'05"
5	04'43"	00:24'48"
6	05'14"	00:30'02"
7	04'52"	00:34'54"
8	04'58"	00:39'52"
9	04'43"	00:44'35"
10	04'58"	00:49'33"
11	04'53"	00:54'26"
12	05'03"	00:59'29"
13	04'21"	01:03'50"
13.8	04'49"	01:07'28"

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成績 : 01:07:05

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