Fang 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

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2.1 km | 00:13:20 | 06:17/km

日期: 2017-10-28 05:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'58" / 07'39" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'37")

06'19" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'43"

(13'20")

06'04"

119 / 2119

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.68 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1113.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

熊熊芳 & 兔兔成愛相隨, 基隆好馬小葉和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'39"	00:15'37"
2.1	06'08"	00:16'21"

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