鄭穩啦 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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5.0 km | 00:27:46 | 05:31/km

日期: 2013-12-09 20:21 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'47" / 05'34" / 05'30" / 05'25" / 05'22" / 05'07" /

跑完冬山河超馬後右膝一直會有陰影，聽自己內心的聲音，再從頭開始，慢慢累積進化成第二代的跑馬人，希望右膝的不舒服感，快點轉好。

12月累積里程 : 187.00 km

赤足牌人人都有累積 : 69.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 吳心雅和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'34"	00:11'21"
3	05'30"	00:16'51"
4	05'25"	00:22'16"
5	05'22"	00:27'38"
5.0	05'03"	00:27'46"

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