keats chi 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

keats chi 台北市
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4.0 km | 00:17:38 | 13.5 km/h

日期: 2017-10-26 19:15 - 平均心率: 88 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊(動魂), 江明修和其他 54 人說推

·

觀看另 12 則留言

kevinchi 紀大週末愉快～

2017-10-28 13:33 ·

1 個人推

小芳芳紀大晚安

2017-10-28 18:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	1.8 %
2	18.5	-2.0 %
3	15.9	6.4 %
4.0	9.9	-2.8 %

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