Chin Yao 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Yao 台南
ID 7917

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12.0 km | 00:54:52 | 04:33/km

日期: 2013-12-11 16:11 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 涼風有勁 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 05'15" / 04'57" / 04'47" / 04'38" / 04'30" / 04'32" / 04'16" / 04'25" / 04'25" / 04'29" / 04'25" / 95'50" /

12月累積里程 : 239.45 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 2 CF 累積 : 769.2 km

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Melinda chu, 曾少均和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'57"	00:10'12"
3	04'47"	00:14'59"
4	04'38"	00:19'37"
5	04'30"	00:24'07"
6	04'32"	00:28'39"
7	04'16"	00:32'55"
8	04'25"	00:37'20"
9	04'25"	00:41'45"
10	04'29"	00:46'14"
11	04'25"	00:50'39"
12.0	04'02"	00:54'52"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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