15.3 km | 01:31:04 | 05:56/km日期: 2017-10-27 19:46 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 828 Cal - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'37" / 05'23" / 05'13" / 15'27" / 05'29" / 05'16" / 05'22" / 05'09" / 05'22" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 05'09" / 05'18" / 05'15" / 05'02" /
2017.10.27 晚間練習
今天一早就到學校連續上了六節課確實有點累了,還好有請到浩祖學弟來學校分享劇場工作經驗也才讓我可以稍微喘息讓今天得以全身而退,漢臣老師、挺立老師老師如果沒有你們在的話這兩班一百多個學生我可是搞不定喔。
其實我很喜歡跟著學生一起聽漢臣學長講課,學長紮實的戲劇理論幽默風趣的授課方式讓我能夠在離校23年後再次重溫高中時期頻頻讓我犯睏的希臘悲劇、西洋戲劇史,多少都能免強擠出李爾王、安蒂岡妮、等傳世大作的..........劇名。
三點下課時間一到學生還是簇擁在浩祖學弟身旁不停的提問看得我有點吃味,離開學校往公車站出發意外的竟然又是滿滿的排隊人潮,難道是因為週五的關係嗎?要不是得背著電腦出門我還真的好想一路跑回家的說。
耗了一個半小時的時間總算回到家,這理當然是要立即換裝出門跑步的,無奈身體太過疲勞只好將跑步的計畫往後延,再怎麼趕也得先把五臟廟給填飽再說啊,這一拖就拖到了晚上19:44才出門,要怎麼跑暫時沒有概念,先順順的跑到北新橋跟山貓夥伴集合再說。
一路順跑不追速度的情況下到了北新橋跟大家碰面了,週五參加團練的人也很多,新面孔也不少,我看只要再缺席個幾回應該就都不認識囉,團練時間一到團員們陸續分組出發,我則是陪著友萱一起往跑公館水岸廣場的方向跑,她今天純粹是來騙照片跟哈拉的,陪跑的這一小段路差點沒讓友萱給逼死,自從擔任過配速員之後她的速度也越來越快了,我完全是上了賊車沒錯。
回程乾脆也不跑速度只管把呼吸跟腳步調整好,一路上開始碰面陸續返航的山貓團友,恭喜大家可以順利完成金平安回家喔。
練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move183500329
10月累積里程 :
413.42 km HOKA ONE ONE CLIFTON3(藍) 累積 :
886.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'23" | 00:11'00" |
3 | 05'13" | 00:16'13" |
4 | 15'27" | 00:31'40" |
5 | 05'29" | 00:37'09" |
6 | 05'16" | 00:42'25" |
7 | 05'22" | 00:47'47" |
8 | 05'09" | 00:52'56" |
9 | 05'22" | 00:58'18" |
10 | 05'08" | 01:03'26" |
11 | 05'07" | 01:08'33" |
12 | 05'06" | 01:13'39" |
13 | 05'09" | 01:18'48" |
14 | 05'18" | 01:24'06" |
15 | 05'15" | 01:29'21" |
15.3 | 05'02" | 01:31'04" |