鳳梨鐵人（南宏） 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

10.0 km | 00:49:08 | 04:53/km

日期: 2013-12-12 06:22 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 687'50" / 05'17" / 05'07" / 04'47" / 04'50" / 04'50" / 04'48" / 04'25" / 04'42" / 04'30" / 04'23" / 31'53" /

基本訓練

12月累積里程 : 240.66 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

winson, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	687'50"	11:27'50"
2	05'17"	11:33'07"
3	05'07"	11:38'14"
4	04'47"	11:43'01"
5	04'50"	11:47'51"
6	04'50"	11:52'41"
7	04'48"	11:57'29"
8	04'25"	12:01'54"
9	04'42"	12:06'36"
10	04'30"	12:11'06"
11	04'23"	12:15'29"
11.4	04'11"	12:16'57"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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