james翰哥 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
ID 5829

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1.0 km | 00:06:35 | 06:33/km

日期: 2017-10-26 19:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'34" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

05'47"

400 / 400

2

02'39"

(04'58")

06'39" (+00'52")

400 / 800

3

01'36"

(06'35")

07'52" (+02'05")

204 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.65 km

asics TARTHER JAPAN(TJR076) 累積 : 493.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chinfu, 謝銘岳和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快！

2017-10-26 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.0	04'08"	00:06'35"

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