馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Cheng-You Tsai 新北市
    ID 16932
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng-You Tsai 
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:57:52 | 05:38/km | 第10馬
    新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績03:57:52
    總名次83 / 649
    分組名次13 / 75
    平均速度05:38/km
    官方證書
    Cheng-You Tsai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'24")
    		00:25'24" (+01'12")00:49'36"
    10 km(00:49'36")
    		00:24'12"
    15 km(01:14'13")
    		00:24'37" (+00'25")00:50'45" (+01'09")
    20 km(01:40'21")
    		00:26'08" (+01'56")
    25 km(02:09'18")
    		00:28'57" (+04'45")00:57'45" (+08'09")
    30 km(02:38'06")
    		00:28'48" (+04'36")
    35 km(03:08'47")
    		00:30'41" (+06'29")01:01'03" (+11'27")
    40 km(03:39'09")
    		00:30'22" (+06'10")
    Finish(03:57:52)

    日期: 2017-10-29 05:59 - 地點: 淡水河左岸 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 34 - 卡路里: 3505 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'27" (+00'43")995 / 995
    2
    05'03"  (10'29")
    		04'58" (+00'14")1016 / 2011
    3
    05'02"  (15'31")
    		04'57" (+00'13")1015 / 3026
    4
    05'09"  (20'40")
    		05'06" (+00'22")1007 / 4034
    5
    04'55"  (25'35")
    		04'53" (+00'09")1003 / 5038
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (30'29")
    		04'52" (+00'08")1004 / 6042
    7
    04'52"  (35'21")
    		04'49" (+00'05")1008 / 7051
    8
    04'57"  (40'18")
    		04'51" (+00'07")1017 / 8069
    9
    04'46"  (45'04")
    		04'44"1004 / 9073
    10
    04'57"  (50'01")
    		04'53" (+00'09")1010 / 10084
    11
    04'55"  (54'56")
    		04'51" (+00'07")1013 / 11098
    12
    04'48"  (59'44")
    		04'48" (+00'04")997 / 12096
    13
    05'05"  (01:04'49")
    		05'02" (+00'18")1006 / 13102
    14
    05'02"  (01:09'51")
    		04'59" (+00'15")1008 / 14111
    15
    04'53"  (01:14'44")
    		04'53" (+00'09")996 / 15108
    16
    05'17"  (01:20'01")
    		05'14" (+00'30")1007 / 16115
    17
    05'03"  (01:25'04")
    		05'04" (+00'20")996 / 17111
    18
    05'18"  (01:30'22")
    		05'12" (+00'28")1018 / 18129
    19
    05'25"  (01:35'47")
    		05'23" (+00'39")1003 / 19133
    20
    05'19"  (01:41'06")
    		05'15" (+00'31")1011 / 20144
    21
    06'50"  (01:47'56")
    		06'41" (+01'57")1020 / 21165
    22
    05'19"  (01:53'15")
    		05'16" (+00'32")1008 / 22173
    23
    05'17"  (01:58'32")
    		05'16" (+00'32")1001 / 23174
    24
    06'08"  (02:04'40")
    		06'04" (+01'20")1010 / 24185
    25
    05'37"  (02:10'17")
    		05'37" (+00'53")997 / 25182
    26
    05'29"  (02:15'46")
    		05'27" (+00'43")1005 / 26188
    27
    05'24"  (02:21'10")
    		05'24" (+00'40")999 / 27187
    28
    06'02"  (02:27'12")
    		05'58" (+01'14")1009 / 28197
    29
    05'30"  (02:32'42")
    		05'29" (+00'45")1001 / 29198
    30
    06'58"  (02:39'40")
    		06'51" (+02'07")1015 / 30214
    31
    07'21"  (02:47'01")
    		07'16" (+02'32")1009 / 31223
    32
    05'30"  (02:52'31")
    		05'28" (+00'44")1003 / 32227
    33
    05'41"  (02:58'12")
    		05'34" (+00'50")1019 / 33246
    34
    06'15"  (03:04'27")
    		06'16" (+01'32")996 / 34243
    35
    05'44"  (03:10'11")
    		05'39" (+00'55")1013 / 35256
    36
    05'59"  (03:16'10")
    		05'53" (+01'09")1015 / 36271
    37
    06'34"  (03:22'44")
    		06'34" (+01'50")999 / 37271
    38
    05'34"  (03:28'18")
    		05'28" (+00'44")1015 / 38287
    39
    06'54"  (03:35'12")
    		06'51" (+02'07")1006 / 39293
    40
    05'46"  (03:40'58")
    		05'46" (+01'02")999 / 40293
    41
    08'26"  (03:49'24")
    		08'26" (+03'42")999 / 41292
    42
    06'19"  (03:55'43")
    		06'17" (+01'33")1003 / 42296

    因為在大甲採收芋頭...

    沒太多時間練跑，也太久沒跑全馬~

    卯起來跑，卯起來跑高速，結果14K就在肚子痛@_@

    一路痛到42.5K跑完，才比較好一點>_<

    忍痛跑跑走走，最後還是硬撐跑進4小時內~

    雙腳不聽使喚，上堤防樓梯差點把完賽便當摔了@_@

    賽前宣言: 第10馬~
    賽後評分: 整個就是非常讚~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 104.50 km Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 980.6 km
    XT 上傳 | 7 years ago
    萱萱, Clover 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    伍培民 加油！
    2017-10-30 15:38 ·
     1 個人推
    這版不使用 10馬了~~ 穩穩又進SUB4
    完賽愉快~~讚讚
    2017-10-30 17:17 ·
     1 個人推
    🎀jessee🐠 恭喜再拿下一馬^_^！
    2017-10-30 18:17 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜完賽
    2017-10-31 10:30 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 恭喜高速完賽，還好便當沒摔掉，這可是此賽事的經典紀念品。
    2017-10-31 13:30 ·
     1 個人推
    martin .ching 好快
    2017-10-31 15:49 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 恭喜完賽
    2017-10-31 23:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    204'41"00:10'27"
    304'56"00:15'23"
    405'07"00:20'30"
    504'54"00:25'24"
    604'53"00:30'17"
    704'50"00:35'07"
    804'52"00:39'59"
    904'46"00:44'45"
    1004'51"00:49'36"
    1104'53"00:54'29"
    1204'49"00:59'18"
    1305'02"01:04'20"
    1404'59"01:09'19"
    1504'54"01:14'13"
    1605'14"01:19'27"
    1705'03"01:24'30"
    1805'12"01:29'42"
    1905'22"01:35'04"
    2005'17"01:40'21"
    2106'12"01:46'33"
    2205'50"01:52'23"
    2305'14"01:57'37"
    2405'50"02:03'27"
    2505'51"02:09'18"
    2605'26"02:14'44"
    2705'25"02:20'09"
    2806'02"02:26'11"
    2905'27"02:31'38"
    3006'28"02:38'06"
    3107'46"02:45'52"
    3205'26"02:51'18"
    3305'33"02:56'51"
    3406'14"03:03'05"
    3505'42"03:08'47"
    3605'55"03:14'42"
    3706'30"03:21'12"
    3805'34"03:26'46"
    3906'39"03:33'25"
    4005'44"03:39'09"
    4108'14"03:47'23"
    4206'48"03:54'11"
    42.507'53"03:58'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :