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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    21.0 km | 02:03:28 | 05:52/km
    日期: 2017-10-29 06:06 - 總爬升: 486 m - 地點: 北田團練 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 163 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 06'45" / 07'29" / 06'35" / 06'03" / 05'48" / 05'54" / 05'52" / 06'17" / 06'08" / 06'25" / 07'49" / 05'28" / 05'04" / 04'58" / 05'03" / 05'03" / 05'20" / 05'13" / 07'12" / 05'05" / 05'04" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+01'47")1000 / 1000
    2
    07'28"  (14'13")
    		07'28" (+02'31")1000 / 2000
    3
    06'35"  (20'48")
    		06'35" (+01'38")1000 / 3000
    4
    06'04"  (26'52")
    		06'04" (+01'07")1000 / 4000
    5
    05'47"  (32'40")
    		05'47" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (38'34")
    		05'54" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'51"  (44'26")
    		05'51" (+00'54")1000 / 7000
    8
    06'16"  (50'43")
    		06'16" (+01'19")1000 / 8000
    9
    06'08"  (56'51")
    		06'08" (+01'11")1000 / 9000
    10
    06'24"  (01:03'15")
    		06'24" (+01'27")1000 / 10000
    11
    06'30"  (01:09'45")
    		06'30" (+01'33")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:15'13")
    		05'28" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:20'18")
    		05'04" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:25'16")
    		04'57"1000 / 14000
    15
    05'02"  (01:30'18")
    		05'02" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'03"  (01:35'22")
    		05'03" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:40'42")
    		05'19" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:45'55")
    		05'13" (+00'16")1000 / 18000
    19
    07'05"  (01:53'00")
    		07'05" (+02'08")1000 / 19000
    20
    05'11"  (01:58'12")
    		05'11" (+00'14")1000 / 20000
    21
    05'04"  (02:03'16")
    		05'04" (+00'07")1000 / 21000
    22
    00'11"  (02:03'28")
    		10'30" (+05'33")18 / 21018
    台中
    江馬克
    · 留言

    北田團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 180.88 km mizuno emperor tr 累積 : 945.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    盧昱頴, 陳昱融 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    偉 今天跑的真快，下次團訓肯定破2
    2017-10-29 17:22 ·
     1 個人推
    小d 說好的26呢？！ XD
    2017-10-29 18:06 ·
     1 個人推
    刺客 小d説要乖，下次上機坪嘿⋯⋯
    2017-10-29 19:34 ·
     2 個人推
    江馬克 偉哥，今天沒來下次ㄧ起破2嘿～
    2017-10-29 20:08 ·
     1 個人推
    江馬克 小d 刺客哥，下次在上停機坪啦，今天沒動力
    2017-10-29 20:24 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    207'29"00:14'14"
    306'35"00:20'49"
    406'03"00:26'52"
    505'48"00:32'40"
    605'54"00:38'34"
    705'52"00:44'26"
    806'17"00:50'43"
    906'08"00:56'51"
    1006'25"01:03'16"
    1107'49"01:11'05"
    1205'28"01:16'33"
    1305'04"01:21'37"
    1404'58"01:26'35"
    1505'03"01:31'38"
    1605'03"01:36'41"
    1705'20"01:42'01"
    1805'13"01:47'14"
    1907'12"01:54'26"
    2005'05"01:59'31"
    2105'04"02:04'35"
    21.010'35"02:04'47"

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