Sam Hung 2017/10/29 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

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跑鞋 (3)

母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 398.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年 6 天
共跑了 1252.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 377.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29124.9 km |

8.7 km
2024 年 :

1527.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	114.6	0.0
Oct	275.1	0.0
Sep	241.5	0.0
Aug	270.7	0.0
Jul	177.3	0.0
Jun	107.3	0.0

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里程碑 (187)

2024/06/20 恭喜 Sam Hung 獲得 1650 留言數
2024/06/18 恭喜 Sam Hung 獲得 13000 推
2024/04/28 Sam Hung 完成了第 80 馬! - 2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
2023/06/25 恭喜 Sam Hung 獲得 12500 推
2023/05/06 Sam Hung 完成了第 70 馬! - 2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
2022/11/29 恭喜 Sam Hung 獲得 1550 留言數
2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

全馬 | 04:12:10 | 05:58/km | 第22馬

新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:12:10
總名次	126 / 649
分組名次	19 / 75
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17"

00:54'58"

10 km

(00:54'58")

00:27'41" (+00'24")

15 km

(01:23'27")

00:28'29" (+01'12")

00:57'37" (+02'39")

20 km

(01:52'35")

00:29'08" (+01'51")

25 km

(02:21'32")

00:28'57" (+01'40")

00:59'25" (+04'27")

30 km

(02:52'00")

00:30'28" (+03'11")

35 km

(03:22'38")

00:30'38" (+03'21")

01:02'02" (+07'04")

40 km

(03:54'02")

00:31'24" (+04'07")

Finish

(04:12:10)

日期: 2017-10-29 05:59 - 地點: 疏洪蘆堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1905 Cal - 總步數: 46018 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'19"

(05'19")

05'16"

1007 / 1007

163 / 116

05'20"

(10'39")

05'17" (+00'01")

1007 / 2014

186 / 101

05'29"

(16'08")

05'26" (+00'10")

1006 / 3020

190 / 96

05'45"

(21'53")

05'42" (+00'26")

1007 / 4028

188 / 93

05'31"

(27'24")

05'29" (+00'13")

1005 / 5034

187 / 97

展開計圈分析

05'30"

(32'54")

05'28" (+00'12")

1005 / 6039

189 / 96

05'36"

(38'30")

05'32" (+00'16")

1009 / 7048

187 / 95

05'37"

(44'07")

05'34" (+00'18")

1008 / 8057

189 / 94

05'24"

(49'31")

05'22" (+00'06")

1004 / 9062

184 / 100

05'31"

(55'02")

05'30" (+00'14")

1002 / 10064

186 / 97

05'42"

(01:00'44")

05'39" (+00'23")

1007 / 11072

189 / 93

05'38"

(01:06'22")

05'37" (+00'21")

1000 / 12073

189 / 93

05'41"

(01:12'03")

05'39" (+00'23")

1003 / 13076

188 / 93

05'42"

(01:17'45")

05'39" (+00'23")

1008 / 14084

189 / 93

05'42"

(01:23'27")

05'41" (+00'25")

1002 / 15087

188 / 93

06'01"

(01:29'28")

06'01" (+00'45")

1000 / 16087

180 / 92

05'49"

(01:35'17")

05'48" (+00'32")

1000 / 17088

189 / 90

05'46"

(01:41'03")

05'45" (+00'29")

1001 / 18089

189 / 91

05'48"

(01:46'51")

05'47" (+00'31")

1002 / 19091

188 / 91

05'51"

(01:52'42")

05'49" (+00'33")

1004 / 20095

171 / 99

05'49"

(01:58'31")

05'46" (+00'30")

1006 / 21102

182 / 94

05'37"

(02:04'08")

05'36" (+00'20")

1000 / 22102

189 / 93

05'43"

(02:09'51")

05'42" (+00'26")

1000 / 23103

183 / 95

05'44"

(02:15'35")

05'41" (+00'25")

1007 / 24111

189 / 92

06'15"

(02:21'50")

06'12" (+00'56")

1005 / 25116

181 / 88

06'03"

(02:27'53")

06'01" (+00'45")

1003 / 26120

185 / 89

06'03"

(02:33'56")

06'01" (+00'45")

1004 / 27125

187 / 88

06'26"

(02:40'22")

06'24" (+01'08")

1003 / 28129

169 / 91

06'01"

(02:46'23")

06'00" (+00'44")

1000 / 29130

187 / 88

05'58"

(02:52'21")

05'56" (+00'40")

1003 / 30133

188 / 89

06'07"

(02:58'28")

06'06" (+00'50")

1000 / 31134

180 / 90

05'57"

(03:04'25")

05'56" (+00'40")

1002 / 32137

189 / 88

06'01"

(03:10'26")

06'00" (+00'44")

1002 / 33140

188 / 88

06'26"

(03:16'52")

06'25" (+01'09")

1002 / 34142

181 / 85

06'07"

(03:22'59")

06'03" (+00'47")

1009 / 35152

188 / 87

06'37"

(03:29'36")

06'36" (+01'20")

1002 / 36154

172 / 87

06'09"

(03:35'45")

06'05" (+00'49")

1010 / 37164

185 / 88

05'58"

(03:41'43")

05'57" (+00'41")

1002 / 38167

187 / 89

06'36"

(03:48'19")

06'34" (+01'18")

1004 / 39171

172 / 88

06'08"

(03:54'27")

06'07" (+00'51")

1002 / 40173

187 / 87

06'15"

(04:00'42")

06'12" (+00'56")

1006 / 41180

186 / 86

06'12"

(04:06'54")

06'09" (+00'53")

1006 / 42186

187 / 86

01'54"

(04:08'48")

05'41" (+00'25")

333 / 42520

186 / 93

新北市

Sam Hung

留言

身為新莊人就選定這場新莊慢跑辦的公益馬作為我的ㄚ拖初標馬，特別感謝金龍團好伙伴們的熱情私補，沒達到預想的目標sub 4就再多加努力了

賽後評分: 新莊慢跑辦得真是讚
給 4 星

10月累積里程 : 367.66 km

母子鱷魚ㄚ拖三代累積 : 1055.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Glenlin, 梁澤鈞和其他 8 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Jimmy Liu 恭喜Sam高速完賽哦～

2017-10-29 18:24 ·

1 個人推

DakotaDe 恭喜Sam 阿拖標馬完賽~下週真的是高難度挑戰了^^

2017-10-29 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'18"	00:10'38"
3	05'30"	00:16'08"
4	05'37"	00:21'45"
5	05'32"	00:27'17"
6	05'31"	00:32'48"
7	05'34"	00:38'22"
8	05'40"	00:44'02"
9	05'26"	00:49'28"
10	05'30"	00:54'58"
11	05'42"	01:00'40"
12	05'39"	01:06'19"
13	05'40"	01:11'59"
14	05'43"	01:17'42"
15	05'45"	01:23'27"
16	05'58"	01:29'25"
17	05'47"	01:35'12"
18	05'48"	01:41'00"
19	05'49"	01:46'49"
20	05'46"	01:52'35"
21	05'44"	01:58'19"
22	05'38"	02:03'57"
23	05'44"	02:09'41"
24	05'41"	02:15'22"
25	06'10"	02:21'32"
26	06'04"	02:27'36"
27	06'06"	02:33'42"
28	06'18"	02:40'00"
29	06'03"	02:46'03"
30	05'57"	02:52'00"
31	06'08"	02:58'08"
32	05'59"	03:04'07"
33	06'03"	03:10'10"
34	06'27"	03:16'37"
35	06'01"	03:22'38"
36	06'07"	03:28'45"
37	06'35"	03:35'20"
38	06'01"	03:41'21"
39	06'36"	03:47'57"
40	06'05"	03:54'02"
41	06'13"	04:00'15"
42	06'11"	04:06'26"
42.3	09'14"	04:09'31"