Patrick Lee 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.2 km | 00:38:04 | 07:22/km

日期: 2017-10-25 21:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 07'20" / 07'26" / 07'09" / 07'34" / 07'15" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'01"

(38'01")

07'21"

5164 / 5164

再次陪跑，
一路跑，一路吹水😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Simon Tong 和 unclesixauntivy 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'26"	00:14'46"
3	07'09"	00:21'55"
4	07'34"	00:29'29"
5	07'15"	00:36'44"
5.2	07'55"	00:38'02"

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