5.6 km | 00:41:52 | 07:31/km日期: 2013-12-13 19:40 - 地點: 東中...長庚 - 天氣: 涼 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 07'28" / 07'36" / 05'44" / 08'00" / 07'36" / 09'38" /
跑完東中....接著....我的第三階段~~
東中...跑回..長庚~~
小沛大....先回家~~
所以....黃教練....騎腳踏車陪我一路...跑+走+聊天...
所以我一點都不害怕....安全抵達家門!!
黃教練的恩情....真是讓我感動呀~~
(今天預計抓一個半馬~~結果...剛剛累加...20.8K)
就差那麼一點點.....下次再努力~~~
12月累積里程 : 193.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'36" | 00:15'04" |
3 | 05'44" | 00:20'48" |
4 | 08'00" | 00:28'48" |
5 | 07'36" | 00:36'24" |
5.6 | 09'37" | 00:41'52" |