『Allen』 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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7.8 km | 00:52:32 | 06:46/km

日期: 2013-12-13 18:31 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 41'54" / 06'29" / 06'09" / 06'08" / 06'04" / 06'04" / 16'06" / 07'51" /

12/13 課題 " 動態熱身+輕鬆慢跑+伸展放鬆 " 今晚與ㄚ銓ㄍ慢跑，為週日的台北馬做最後的準備，加油啦！祝你有很好的表現

12月累積里程 : 382.92 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 黃銘益和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'54"	00:41'54"
2	06'29"	00:48'23"
3	06'09"	00:54'32"
4	06'08"	01:00'40"
5	06'04"	01:06'44"
6	06'04"	01:12'48"
7	16'06"	01:28'54"
7.9	06'48"	01:34'52"

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朋友動態

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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成績 : 04:56:26

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