許志宗 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

許志宗高雄
ID 104164

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:49:15 | 06:51/km | 第20馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:49:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45"

00:57'51"

10 km

(00:57'51")

00:29'06" (+00'21")

15 km

(01:29'16")

00:31'25" (+02'40")

01:05'12" (+07'21")

20 km

(02:03'03")

00:33'47" (+05'02")

25 km

(02:34'46")

00:31'43" (+02'58")

01:15'49" (+17'58")

30 km

(03:18'52")

00:44'06" (+15'21")

35 km

(03:54'42")

00:35'50" (+07'05")

01:13'47" (+15'56")

40 km

(04:32'39")

00:37'57" (+09'12")

Finish

(04:49:15)

日期: 2017-10-29 06:01 - 總爬升: 573 m - 卡路里: 2070 Cal - 總步數: 32246 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+00'46")

1001 / 1001

173 / 96

2

05'42"

(11'42")

05'41" (+00'28")

1000 / 2002

176 / 99

3

05'55"

(17'37")

05'53" (+00'40")

1004 / 3007

158 / 107

4

05'26"

(23'03")

05'23" (+00'10")

1008 / 4015

179 / 103

5

05'45"

(28'48")

05'42" (+00'29")

1006 / 5022

165 / 105

展開計圈分析

6

05'22"

(34'10")

05'19" (+00'06")

1007 / 6029

180 / 104

7

05'59"

(40'09")

05'56" (+00'43")

1008 / 7037

154 / 109

8

06'30"

(46'39")

06'26" (+01'13")

1008 / 8045

136 / 114

9

05'23"

(52'02")

05'20" (+00'07")

1008 / 9054

179 / 104

10

05'52"

(57'54")

05'49" (+00'36")

1007 / 10061

166 / 103

11

05'14"

(01:03'08")

05'13"

1000 / 11062

182 / 104

12

08'01"

(01:11'09")

07'58" (+02'45")

1004 / 12066

126 / 99

13

05'50"

(01:16'59")

05'48" (+00'35")

1004 / 13070

157 / 109

14

05'57"

(01:22'56")

05'53" (+00'40")

1008 / 14079

155 / 109

15

06'23"

(01:29'19")

06'22" (+01'09")

1002 / 15081

145 / 108

16

05'18"

(01:34'37")

05'17" (+00'04")

1001 / 16082

180 / 104

17

06'44"

(01:41'21")

06'41" (+01'28")

1005 / 17088

133 / 111

18

05'47"

(01:47'08")

05'45" (+00'32")

1003 / 18092

159 / 108

19

05'30"

(01:52'38")

05'27" (+00'14")

1007 / 19099

178 / 102

20

10'31"

(02:03'09")

10'29" (+05'16")

1002 / 20102

96 / 98

21

06'37"

(02:09'46")

06'34" (+01'21")

1006 / 21108

114 / 132

22

06'06"

(02:15'52")

06'04" (+00'51")

1003 / 22112

139 / 118

23

05'41"

(02:21'33")

05'37" (+00'24")

1009 / 23121

175 / 101

24

06'59"

(02:28'32")

06'56" (+01'43")

1005 / 24126

95 / 150

25

06'20"

(02:34'52")

06'18" (+01'05")

1004 / 25131

114 / 138

26

07'07"

(02:41'59")

07'06" (+01'53")

1000 / 26132

94 / 148

27

09'08"

(02:51'07")

09'05" (+03'52")

1004 / 27137

90 / 121

28

07'44"

(02:58'51")

07'44" (+02'31")

1000 / 28137

53 / 243

29

07'36"

(03:06'27")

07'33" (+02'20")

1006 / 29143

68 / 194

30

12'31"

(03:18'58")

12'30" (+07'17")

1000 / 30144

42 / 189

31

07'36"

(03:26'34")

07'32" (+02'19")

1007 / 31151

94 / 140

32

06'16"

(03:32'50")

06'14" (+01'01")

1004 / 32156

122 / 130

33

07'10"

(03:40'00")

07'06" (+01'53")

1007 / 33163

86 / 163

34

07'39"

(03:47'39")

07'38" (+02'25")

1000 / 34164

68 / 190

35

07'18"

(03:54'57")

07'15" (+02'02")

1005 / 35169

67 / 205

36

07'03"

(04:02'00")

07'02" (+01'49")

1000 / 36170

97 / 146

37

06'57"

(04:08'57")

06'55" (+01'42")

1004 / 37174

75 / 191

38

07'15"

(04:16'12")

07'13" (+02'00")

1002 / 38177

62 / 222

39

08'32"

(04:24'44")

08'31" (+03'18")

1000 / 39178

33 / 347

40

08'15"

(04:32'59")

08'10" (+02'57")

1008 / 40187

20 / 586

41

10'35"

(04:43'34")

10'32" (+05'19")

1004 / 41191

48 / 196

42

05'41"

(04:49'15")

07'00" (+01'47")

811 / 42002

70 / 203

賽前宣言: go

賽後評分: 熱情
給 4 星

10月累積里程 : 134.57 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信安, 陳耀宗和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

習慣就好恭喜完賽讚哦！

2017-10-29 16:22 ·

1 個人推

鄭緒華恭喜完賽

2017-10-30 06:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
3	05'55"	00:17'37"
4	05'23"	00:23'00"
5	05'45"	00:28'45"
6	05'22"	00:34'07"
7	05'59"	00:40'06"
8	06'30"	00:46'36"
9	05'23"	00:51'59"
10	05'52"	00:57'51"
11	05'14"	01:03'05"
12	08'01"	01:11'06"
13	05'50"	01:16'56"
14	05'54"	01:22'50"
15	06'26"	01:29'16"
16	05'18"	01:34'34"
17	06'41"	01:41'15"
18	05'47"	01:47'02"
19	05'30"	01:52'32"
20	10'31"	02:03'03"
21	06'37"	02:09'40"
22	06'06"	02:15'46"
23	05'32"	02:21'18"
24	07'08"	02:28'26"
25	06'20"	02:34'46"
26	07'07"	02:41'53"
27	09'08"	02:51'01"
28	07'41"	02:58'42"
29	07'35"	03:06'17"
30	12'35"	03:18'52"
31	07'33"	03:26'25"
32	06'11"	03:32'36"
33	07'15"	03:39'51"
34	07'39"	03:47'30"
35	07'12"	03:54'42"
36	07'09"	04:01'51"
37	06'51"	04:08'42"
38	07'17"	04:15'59"
39	08'30"	04:24'29"
40	08'10"	04:32'39"
41	10'36"	04:43'15"
41.8	07'23"	04:49'15"

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