11.0 km | 00:53:55 | 04:53/km日期: 2017-10-30 19:05 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷風 - 平均心率: 159 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'36" / 04'55" / 04'39" / 05'04" / 04'34" / 04'30" / 14'36" / 04'34" / 04'33" / 05'43" / 07'07" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'33" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'07" (+02'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'53" (+05'23") | 7 / 11007 |
晚上附近公園跑跑，晚上天氣比較冷，風勢也比較大，空氣品質感覺不好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 169.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 04'55" | 00:11'31" |
| 3 | 04'39" | 00:16'10" |
| 4 | 05'04" | 00:21'14" |
| 5 | 04'34" | 00:25'48" |
| 6 | 04'30" | 00:30'18" |
| 7 | 14'36" | 00:44'54" |
| 8 | 04'34" | 00:49'28" |
| 9 | 04'33" | 00:54'01" |
| 10 | 05'43" | 00:59'44" |
| 11 | 07'07" | 01:06'51" |
| 11.0 | 11'23" | 01:06'56" |
留言 
展開計圈分析
