高正忠 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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5.0 km | 00:24:40 | 04:55/km

日期: 2017-11-01 16:46 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 4426 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'46")

1003 / 1003

176 / 108

2

04'58"

(10'13")

04'57" (+00'30")

1000 / 2004

180 / 111

3

05'00"

(15'13")

04'59" (+00'32")

1002 / 3007

180 / 111

4

04'55"

(20'08")

04'52" (+00'25")

1007 / 4015

179 / 114

5

04'28"

(24'36")

04'27"

1001 / 5017

181 / 123

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 147.44 km

Hero XXX 累積 : 462.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王進星, 謝宗晉和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'58"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	04'52"	00:20'05"
5	04'28"	00:24'33"
5.0	11'06"	00:24'40"

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