劉家榮 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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0.2 km | 00:01:10 | 05:42/km

日期: 2017-11-02 17:55 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'43" /

逢甲-熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 400.07 km

Saucony Type A5 累積 : 1158.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 智偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	05'42"	00:01'10"

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