永遠的小飛俠 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

永遠的小飛俠新北市
ID 31811

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永遠的小飛俠

24.6 km | 02:09:45 | 05:16/km

日期: 2013-12-15 06:08 - 卡路里: 1437 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'03" / 05'00" / 05'00" / 05'02" / 04'54" / 05'20" / 04'58" / 05'02" / 04'56" / 04'50" / 05'27" / 05'08" / 05'19" / 05'00" / 05'10" / 05'22" / 05'03" / 05'24" / 05'12" / 05'15" / 05'34" / 05'23" / 05'41" / 05'22" / 07'45" /

基本訓練

12月累積里程 : 114.88 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-382100 累積 : 1508.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'00"	00:11'03"
3	05'00"	00:16'03"
4	05'02"	00:21'05"
5	04'54"	00:25'59"
6	05'20"	00:31'19"
7	04'58"	00:36'17"
8	05'02"	00:41'19"
9	04'56"	00:46'15"
10	04'50"	00:51'05"
11	05'27"	00:56'32"
12	05'08"	01:01'40"
13	05'19"	01:06'59"
14	05'00"	01:11'59"
15	05'10"	01:17'09"
16	05'22"	01:22'31"
17	05'03"	01:27'34"
18	05'24"	01:32'58"
19	05'12"	01:38'10"
20	05'15"	01:43'25"
21	05'34"	01:48'59"
22	05'23"	01:54'22"
23	05'41"	02:00'03"
24	05'22"	02:05'25"
24.6	07'45"	02:09'45"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h