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    蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑 嘉義
    ID 267986
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑
    46.3 km | 02:29:55 | 18.5 km/h
    日期: 2017-11-03 11:56 - 總爬升: 294 m - 地點: 港口宮半日騎 - 天氣: 有風伴細雨 - 平均心率: 68 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'48"  (03'48")
    		15.93 (-13.58)1005 / 1005
    2
    03'30"  (07'18")
    		17.39 (-12.12)1010 / 2016
    3
    03'31"  (10'49")
    		17.22 (-12.28)1007 / 3023
    4
    03'41"  (14'30")
    		16.51 (-12.99)1012 / 4036
    5
    04'01"  (18'31")
    		15.00 (-14.51)1003 / 5039
    展開計圈分析
    6
    03'22"  (21'53")
    		18.09 (-11.42)1013 / 6053
    7
    03'13"  (25'06")
    		18.75 (-10.76)1003 / 7056
    8
    02'44"  (27'50")
    		22.09 (-7.42)1000 / 8057
    9
    02'41"  (30'31")
    		22.64 (-6.87)1010 / 9067
    10
    03'14"  (33'45")
    		18.65 (-10.86)1000 / 10068
    11
    02'57"  (36'42")
    		20.57 (-8.94)1008 / 11076
    12
    02'46"  (39'28")
    		21.82 (-7.69)1000 / 12077
    13
    03'05"  (42'33")
    		19.57 (-9.94)1002 / 13080
    14
    03'15"  (45'48")
    		18.85 (-10.66)1020 / 14100
    15
    03'29"  (49'17")
    		17.48 (-12.03)1011 / 15112
    16
    03'31"  (52'48")
    		17.22 (-12.28)1006 / 16119
    17
    03'08"  (55'56")
    		19.25 (-10.26)1004 / 17123
    18
    02'50"  (58'46")
    		21.43 (-8.08)1008 / 18132
    19
    02'46"  (01:01'32")
    		21.95 (-7.56)1007 / 19140
    20
    03'00"  (01:04'32")
    		20.11 (-9.40)1002 / 20142
    21
    03'04"  (01:07'36")
    		19.78 (-9.73)1007 / 21150
    22
    06'43"  (01:14'19")
    		8.98 (-20.53)1004 / 22154
    23
    02'53"  (01:17'12")
    		21.05 (-8.46)1009 / 23163
    24
    02'46"  (01:19'58")
    		21.82 (-7.69)1003 / 24167
    25
    02'04"  (01:22'02")
    		29.511011 / 25178
    26
    02'26"  (01:24'28")
    		24.83 (-4.68)1000 / 26179
    27
    03'04"  (01:27'32")
    		19.67 (-9.84)1002 / 27182
    28
    02'48"  (01:30'20")
    		21.56 (-7.95)1000 / 28182
    29
    03'05"  (01:33'25")
    		19.67 (-9.84)1009 / 29191
    30
    03'01"  (01:36'26")
    		20.11 (-9.40)1006 / 30198
    31
    03'09"  (01:39'35")
    		19.25 (-10.26)1008 / 31207
    32
    03'05"  (01:42'40")
    		19.57 (-9.94)1003 / 32210
    33
    03'01"  (01:45'41")
    		20.11 (-9.40)1005 / 33215
    34
    02'45"  (01:48'26")
    		21.95 (-7.56)1004 / 34220
    35
    02'52"  (01:51'18")
    		21.18 (-8.33)1007 / 35227
    36
    03'05"  (01:54'23")
    		19.67 (-9.84)1009 / 36237
    37
    07'42"  (02:02'05")
    		7.88 (-21.63)1009 / 37246
    38
    02'38"  (02:04'43")
    		23.08 (-6.43)1006 / 38253
    39
    02'47"  (02:07'30")
    		21.82 (-7.69)1011 / 39265
    40
    02'32"  (02:10'02")
    		23.84 (-5.67)1006 / 40271
    41
    02'50"  (02:12'52")
    		21.43 (-8.08)1008 / 41279
    42
    03'45"  (02:16'37")
    		16.22 (-13.29)1009 / 42289
    43
    03'11"  (02:19'48")
    		19.05 (-10.46)1007 / 43297
    44
    03'01"  (02:22'49")
    		20.11 (-9.40)1006 / 44304
    45
    02'41"  (02:25'30")
    		22.50 (-7.01)1004 / 45308
    46
    03'15"  (02:28'45")
    		18.75 (-10.76)1011 / 46319
    47
    01'10"  (02:29'55")
    		16.74 (-12.76)324 / 46644
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 132.41 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    芳萍, 王英豪 和其他 17 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.3-2.4 %
    217.11.3 %
    317.1-0.4 %
    416.52.0 %
    514.9-1.0 %
    617.9-0.6 %
    718.5-0.7 %
    821.7-0.5 %
    922.62.0 %
    1018.6-1.0 %
    1120.6-0.6 %
    1221.4-0.8 %
    1319.51.0 %
    1419.3-0.6 %
    1516.91.8 %
    1616.8-0.1 %
    1719.3-0.4 %
    1821.20.0 %
    1921.71.0 %
    2020.0-0.1 %
    2119.8-0.3 %
    229.4-3.0 %
    2320.33.7 %
    2421.22.4 %
    2529.0-1.1 %
    2624.7-0.6 %
    2720.21.0 %
    2821.41.5 %
    2920.0-1.3 %
    3020.82.4 %
    3118.0-0.9 %
    3219.01.2 %
    3320.33.0 %
    3421.6-0.4 %
    3521.41.0 %
    3619.52.2 %
    379.77.0 %
    3854.51.0 %
    3921.31.3 %
    4022.1-0.2 %
    4123.11.2 %
    4222.1-0.8 %
    4316.7-1.2 %
    4418.7-0.2 %
    4519.1-0.8 %
    4621.42.2 %
    4719.01.9 %
    46.3-19.8-4.9 %

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