佘家銘 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

佘家銘新竹
ID 278468

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1.0 km | 00:06:53 | 06:40/km

日期: 2017-11-01 21:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'41" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'53")

06'42" (+00'02")

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.50 km

asics TARTHERZEAL 5(橘) 累積 : 733.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Piglet, Vincent Chang 和其他 15 人說推

·

馬松華晚安。運動愉快

2017-11-02 01:09 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.0	06'38"	00:06'54"

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