jch804 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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4.0 km | 00:26:14 | 06:31/km

日期: 2017-11-02 05:58 - 平均心率: 88 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4298 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'33" / 06'13" / 06'06" / 06'16" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.68 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳睿勝, Tony 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'13"	00:13'46"
3	06'06"	00:19'52"
4	06'16"	00:26'08"
4.0	05'29"	00:26'14"

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