陳洲偉 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳洲偉桃園
ID 285040

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5.3 km | 01:02:25 | 11:42/km

日期: 2017-11-04 13:56 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 11'31" / 12'59" / 10'01" / 13'47" / 10'35" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

11'18"

960 / 960

2

13'38"

(24'30")

11'36" (+00'18")

1174 / 2134

3

10'01"

(34'31")

11'24" (+00'06")

878 / 3013

4

13'47"

(48'18")

11'42" (+00'24")

1177 / 4190

5

10'35"

(58'53")

12'48" (+01'30")

826 / 5017

6

03'32"

(01:02'25")

11'27" (+00'09")

308 / 5325

熱身運動…

11月累積里程 : 41.51 km

HYPER HEROES l 累積 : 627.4 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 7 years ago

蔡必揚, 伍凱倫和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	12'59"	00:24'30"
3	10'01"	00:34'31"
4	13'47"	00:48'18"
5	10'35"	00:58'53"
5.3	10'42"	01:02'25"

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成績 : 03:46:01

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