劉文光 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:32:31 | 06:28/km

日期: 2017-11-02 21:28 - 地點: 元生公園 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5344 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'48" / 06'20" / 06'16" / 06'28" / 06'16" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'45" (+00'31")

1006 / 1006

167 / 88

2

06'20"

(13'08")

06'20" (+00'06")

1000 / 2006

168 / 93

3

06'20"

(19'28")

06'17" (+00'03")

1007 / 3013

165 / 95

4

06'30"

(25'58")

06'26" (+00'12")

1009 / 4023

160 / 96

5

06'16"

(32'14")

06'14"

1004 / 5027

162 / 98

今天是穿著緊身三鐵褲
覺得不是很好跑
晚上吃的太飽也會影響跑速

11月累積里程 : 41.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Peggy0711, larrywengtw 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

芳萍是說為什麼要穿三鐵褲跑步？

2017-11-04 17:10 ·

1 個人推

Peggy0711 對呀！為什麼要穿三鐵褲跑步？

2017-11-23 09:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'20"	00:13'08"
3	06'16"	00:19'24"
4	06'28"	00:25'52"
5	06'16"	00:32'08"
5.0	16'35"	00:32'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km