5.7 km | 00:40:54 | 07:14/km日期: 2017-11-04 09:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 49%
Pace: 07'03" / 06'43" / 07'00" / 07'31" / 07'41" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'30" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'40" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+00'50") | 647 / 5647 |
原來拉起即摺腳，但今次幅度太大，頭2K後體力下滑
未能集中精神留意身體。一閃神，速度立刻跌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 120.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'43" | 00:13'46" |
| 3 | 07'00" | 00:20'46" |
| 4 | 07'31" | 00:28'17" |
| 5 | 07'41" | 00:35'58" |
| 5.6 | 07'32" | 00:40'51" |
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