Taco Chang 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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7.0 km | 00:49:28 | 07:04/km

日期: 2017-11-01 20:09 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'47" / 07'32" / 10'44" / 06'56" / 05'40" / 05'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

07'32"

(12'19")

07'32" (+02'46")

1000 / 2000

3

10'20"

(22'39")

10'55" (+06'09")

947 / 2947

4

06'53"

(29'33")

06'53" (+02'07")

1000 / 3947

5

05'42"

(35'15")

05'42" (+00'56")

1000 / 4947

展開計圈分析

彰化

Taco Chang

·

穿插2次400間歇

11月累積里程 : 113.12 km

Y拖第3代累積 : 389.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

A-Peng Chen, 楊正宏和其他 9 人說推

·

2017-11-01 22:17 ·

1 個人推

Taco Chang 向水哥看齊～

2017-11-01 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	07'32"	00:12'19"
3	10'44"	00:23'03"
4	06'56"	00:29'59"
5	05'40"	00:35'39"
6	05'55"	00:41'34"
7.0	07'54"	00:49'29"

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