Atienn 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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14.0 km | 01:21:48 | 05:49/km

日期: 2013-12-13 07:52 - 總爬升: 166 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'53" / 05'42" / 05'25" / 06'24" / 06'05" / 05'24" / 05'50" / 05'53" / 05'50" / 05'09" / 06'36" / 06'00" / 05'30" / 05'51" / 08'53" /

難得請個半天假~
今天天氣冷又不會太冷跑起來頗舒服
第二趟好多竹中和培英的學生也在跑青春哪

最近腳底板跑完頗酸踩高爾夫球和桿麵棍酸溜溜的
兩趟輕鬆跑就好

然後遲到的阿月來了。==

12月累積里程 : 276.53 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 603.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David , Bryin 和其他 86 人說推

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觀看另 1 則留言

何凱云昨天晚上剛跑完間歇跑步機　隔天早上又接著跑山　怎麼都不會累的

2013-12-13 14:13 ·

Atienn 所以跑有點慢....本來還想跑3趟勒但腳底有點酸點到爲止就好XD

2013-12-13 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'42"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	06'24"	00:23'24"
5	06'05"	00:29'29"
6	05'24"	00:34'53"
7	05'50"	00:40'43"
8	05'53"	00:46'36"
9	05'50"	00:52'26"
10	05'09"	00:57'35"
11	06'36"	01:04'11"
12	06'00"	01:10'11"
13	05'30"	01:15'41"
14	05'51"	01:21'32"
14.0	08'05"	01:21'48"

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