曾烽耿 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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1.4 km | 00:10:22 | 07:40/km

日期: 2017-11-05 05:11 - 地點: 遠東化纖 - 平均心率: 134 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'52" / 34'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

03'30"

(10'22")

10'03" (+03'12")

349 / 1349

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 232.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 沈國寶和其他 132 人說推

·

觀看另 19 則留言

馬松華午安。運動愉快

2017-11-05 14:16 ·

1 個人推

施勝元親愛的好友運動愉快，謝謝您一直以來對勝元的關心。

2017-11-14 12:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.3	34'21"	00:18'52"

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