Tung Chien-hung 2017/11/03 訓練日誌

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.5 km | 00:15:51 | 04:30/km

日期: 2017-11-03 17:17 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 153 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 04'39" / 04'41" / 04'28" / 04'01" /

高雄

Tung Chien-hung

今天穿上好久沒穿的R 6... 不少跑友都對我買R 6有些質疑... 這是雙需要強壯腿力與完美跑姿的鞋子... 而我的確也只在中短距離才穿... 唯一一次穿它的長距離是今年的高雄馬... 因為是醫鐵任務賽事... 只需要輕鬆順跑即可... 穿起來輕快不拖泥帶水的感覺很好...

留言

後天就要測驗賽了...
今天的FREE RUN不知道該怎麼FREE怎麼RUN...
想偷懶讓身體休息...
又擔心跑感不見了...
小跑校園一圈安慰自己...
第一K暖身在慢慢帶速度上去...
後天才是重點...
不可以太衝...
...
今天剩下的工作就是好好睡上一覺！ XD

11月累積里程 : 400.77 km

Nike lunarspider r 6 累積 : 697.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

菁兒, 李百信和其他 7 人說推

留言

劉育廷加油，預祝無傷完賽~

2017-11-03 19:08 ·

1 個人推

Tung Chien-hung 謝謝！希望可以穩穩完成！ ^^

2017-11-03 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'41"	00:09'20"
3	04'28"	00:13'48"
3.5	04'01"	00:15'51"

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