江文林 (錸德竹22) 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

1.1 km | 00:08:25 | 07:47/km

日期: 2017-11-05 05:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'49" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

00'35"

(08'25")

06'55"

84 / 1084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 370.29 km

母子鱷魚二代Y拖累積 : 3998.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, Frank Wen 和其他 12 人說推

·

馬松華午安。運動愉快

2017-11-05 14:35 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.1	07'05"	00:08'25"

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