高興添 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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10.1 km | 00:58:27 | 05:47/km

日期: 2017-11-04 15:25 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 73 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'10" / 06'01" / 06'07" / 05'52" / 05'45" / 06'16" / 06'05" / 04'51" / 05'05" / 05'22" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

06'04"

1493 / 1493

2

49'22"

(58'27")

05'41"

8668 / 10161

日常跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.47 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 2 累積 : 983.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

古董 , Ruixing Yang 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'01"	00:12'11"
3	06'07"	00:18'18"
4	05'52"	00:24'10"
5	05'45"	00:29'55"
6	06'16"	00:36'11"
7	06'05"	00:42'16"
8	04'51"	00:47'07"
9	05'05"	00:52'12"
10	05'22"	00:57'34"
10.1	08'55"	00:58'27"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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