Alvin Chou 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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5.1 km | 00:30:14 | 05:57/km

日期: 2017-11-02 18:34 - 平均心率: 160 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'02" / 05'51" / 06'05" / 05'59" / 05'48" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.58 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 106.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

曾少彤, 莊秀菊(動魂) 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'51"	00:11'53"
3	06'05"	00:17'58"
4	05'59"	00:23'57"
5	05'48"	00:29'45"
5.1	07'10"	00:30'14"

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朋友動態

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