楊清文 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊清文新北市
ID 145577

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5.3 km | 00:32:10 | 06:07/km

日期: 2017-11-04 05:54 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'09" / 06'08" / 06'15" / 05'59" / 06'09" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'16")

06'07" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'31")

06'15" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'30")

05'59"

1000 / 4000

5

06'08"

(30'39")

06'08" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'31"

(32'10")

06'03" (+00'04")

251 / 5251

11月累積里程 : 160.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

みが, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mickey 早安！週末愉快！

2017-11-04 07:45 ·

習慣就好目前整個大姆哥是腫腫的，穿鞋都有問題啊！傷腦筋了。謝謝關心哦！應該會休好幾天啦！

2017-11-04 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'08"	00:12'17"
3	06'15"	00:18'32"
4	05'59"	00:24'31"
5	06'09"	00:30'40"
5.3	06'02"	00:32'11"

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